フレイルとは加齢とともに気力や体力が低下した状態を指し、フレイルの段階を経て要介護状態になるといわれています。フレイル予防には体を動かすことや、人と交流を持ち会話をすること。また、栄養バランス良い食事をよく噛んで食べ、口を動かすことが効果的です。今回はおうちの中で簡単にできるイスを使った体操や、唾液の分泌を促す効果も期待できるお口の体操を紹介しました。

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