はじめよう！減らしお（塩）生活

『血圧は健康のバローメーター』といわれますが、実はよく知らない血圧のあれこれ。
今回は、血圧の正しい知識と、高血圧の予防に効果的な減塩について紹介します。
血圧が高い状態が続くと、全身の血管や心臓、腎臓などに大きな負担がかかります。
その結果、動脈硬化や心臓病、慢性腎臓病などのさまざまな病気を引き起こします。

大分市が平成２５年度に実施した特定健診では、受診者のうち３人に１人が高血圧でした。また、高血圧が主な要因で、慢性腎臓病を発症し、人工透析を余儀なくされた人も少なくありません。大分市でも男女とも年々、人工透析患者が増加しています。

まずは、特定健診などを受診して、自分の状態を確認しましょう。そして、予防のためには、日々の食生活で『減塩』することが大事です。高血圧のもとである塩分を控えることで、さまざま病気の発症リスクを抑えてくれます。大分市では、今年度から「減らしお（塩）教室」という、減塩の教室をスタートしました。

「減らしお（塩）教室」では、保健師・栄養士が講話を行い血圧の正しい知識や、家庭や職場で簡単に取り組める減塩方法などを紹介します。
また、実際に減塩した味噌汁の試飲も行い、食事による減塩を実感できます。
大分市では『塩分マイナス１ｇ野菜プラス１皿』をスローガンとした減塩を進めています。日頃の食生活を見直し、塩分の取り過ぎを控えた、野菜多めの食事をしましょう。
大分市内の全小学校区で「減らしお（塩）教室」を開催します。

日程など詳しくは、大分市保健所健康課（☎０９７－５３６－２５６２）へ。

《地デジ》
★ＯＢＳ（大分放送）→放送は9月10日（水）18：55～19：00

《ケーブルテレビ》
★ＯＣＴ（大分ケーブルテレコム）
★ＯＣＮ（大分ケーブルネットワーク）
★ＥＯＳ（東大分システム）